Las artes marciales, en sus diferentes formas, conllevan el riesgo de lesiones, que van de leves a graves. Los practicantes experimentados de artes marciales tienen más posibilidades de sufrir una lesión más grave debido a la naturaleza competitiva del deporte. Los aficionados son más propensos a sufrir contusiones, esguinces y torceduras. Antes de comenzar a practicar las artes marciales o cualquier tipo de deporte, es aconsejable consultar con su profesional de la salud para ver si puede soportar un entrenamiento riguroso. Algunas de las lesiones más importantes de las artes marciales son:
Contusiones y laceraciones
El contacto cercano inherente los coloca entre las lesiones más comunes de las artes marciales. El tratamiento de primeros auxilios consiste en hielo y vendajes, dependiendo de la naturaleza del moretón o del corte. La fisioterapia para contusiones más serias (moretones) es muy útil para ayudar al cuerpo a descomponer la inflamación y así promover tasas de curación más rápidas y menos cicatrices internas a largo plazo.
Esguinces y torceduras
La lesión de los ligamentos, músculos y tendones puede ocurrir por el sobreestiramiento de estas estructuras, lo que resulta en fibras desgarradas. El tratamiento RICE (descanso, hielo, compresión y elevación) son útiles para aliviar estas condiciones, seguidos de un tratamiento de fisioterapia.
Lesiones de rodilla
Las lesiones de rodilla pueden ser el resultado de patadas fuertes, cambios repentinos de dirección con la rodilla doblada, aterrizar torpemente de un salto o sostener una patada a la rodilla. Los boxeadores de karate, judo y tailandeses son todos propensos a este tipo de lesiones. Las lesiones del LCA (ligamento cruzado anterior) son bastante comunes por las razones mencionadas. Una lesión del LCA causa dolor agudo en la rodilla, hinchazón y dificultad para soportar el peso. El RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) puede ser usado para disminuir el dolor y la hinchazón, pero usted debe acudir a su fisioterapeuta lo más rápido posible para una evaluación. En los casos más graves puede ser necesaria la cirugía.
Dislocaciones y fracturas
Estos son bastante comunes en la mayoría de las artes marciales, especialmente cuando se trata de agarrar o lanzar. Las fracturas en los dedos de las manos y de los pies, así como en los huesos largos del antebrazo y de las piernas son comunes. También pueden producirse dislocaciones en los hombros, dedos de las manos y de los pies. El RICE (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación), la atención médica y el tratamiento de fisioterapia son vitales para permitirle volver a las artes marciales.
Lesiones de espalda
Esto ocurre en las artes marciales en las que se involucra el levantamiento, la torsión y la caída (por ejemplo, el lanzamiento en el judo). El dolor de espalda, la disminución del movimiento y la rigidez son algunos de los síntomas. El reposo y el hielo son útiles, pero es importante ver a su fisioterapeuta para que podamos diagnosticar y tratar con precisión la lesión y ayudarle a prevenir una nueva lesión. La fisioterapia le ayudará a controlar el dolor y mejorará su flexibilidad y fuerza.
Lesiones graves
Estos son de vida o muerte y abarcan una amplia gama de lesiones tales como traumatismo torácico, traumatismo estomacal que involucra a los órganos internos, lesión de la médula espinal, lesión cervical (cuello), lesión testicular, lesiones en la cabeza que resultan en daño neurológico, y muchas más. Todas ellas requieren atención médica inmediata, y en algunos casos el jugador puede no ser capaz de volver a las artes marciales.
Participar en las artes marciales es una gran manera de mantenerse en forma, mejorar la concentración y la disciplina mientras que al mismo tiempo se aprende a defenderse a sí mismo y a los demás. Sin embargo, puede ser peligroso y exigente. Con el fin de evitar el riesgo de lesiones, es aconsejable trabajar continuamente en la mejora y el mantenimiento de la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. La fisioterapia puede ayudarle a hacer esto, y si usted se lesiona, vea primero una clínica de fisioterapia.