Las lesiones repetitivas son bastante comunes en el golf y suelen ocurrir en los tejidos blandos (músculos, ligamentos y tendones) de la parte baja de la espalda, los hombros, las manos y las muñecas. Muchas lesiones pueden evitarse con un acondicionamiento adecuado y mejorando el swing. Algunas de las principales lesiones del golf son:
Lesiones en la parte baja de la espalda
Esto puede ser el resultado de una fuerza repentina aplicada a los ligamentos y músculos de la parte baja de la espalda. El mal acondicionamiento, la falta de flexibilidad y el uso excesivo pueden provocar lesiones y dolor en la parte baja de la espalda. Una lesión de este tipo puede tratarse con descanso y actividad ligera, incluyendo ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, junto con un tratamiento de fisioterapia que puede incluir masaje de tejidos blandos, movilización de las articulaciones y muchas otras formas de técnicas de tratamiento. Su fisioterapeuta puede realizar una evaluación adecuada y luego establecer un programa diseñado especialmente para usted para ayudarle a volver a jugar al golf.
Rotura del manguito rotador
El manguito rotatorio está formado por un grupo de músculos y sus tendones que ayudan a estabilizar el hombro. Un desgarro del manguito rotador es una lesión grave en el golf y puede limitar seriamente el movimiento y la fuerza del hombro. Otros síntomas son el dolor de hombro, que empeora por la noche, y a veces la hinchazón. Elevar el brazo por encima de la cabeza se hace difícil. Un desgarro del manguito rotador requiere cirugía, seguida de rehabilitación fisioterapéutica, indica el fisioterapeuta Miguel Peña.
Tendinopatía de hombro, bursitis y pinzamiento
Estas son lesiones de golf que pueden ser el resultado de un uso excesivo. La tendinopatía es la inflamación de un tendón mientras que la bursitis es la inflamación de la bursa – los sacos llenos de líquido entre los tendones y los huesos. La tendinopatía o bursitis del hombro puede llevar al síndrome de pinzamiento, ya que las bursas y los tendones se inflaman y se hinchan, lo que limita el espacio en la articulación del hombro y restringe el movimiento. Los movimientos repetitivos del brazo por encima de la cabeza pueden irritar los músculos, los tendones y los tejidos con el tiempo, lo que lleva a la inflamación y al pinzamiento.
Los síntomas de esta condición son la aparición lenta del dolor y el dolor en el hombro o en la parte superior del brazo por la noche cuando se está acostado sobre el lado afectado. El dolor también puede sentirse con la abducción del brazo (moviendo el brazo hacia un lado) o levantando el brazo por encima de la cabeza. El dolor de hombro al frente o al lado también es común y puede irradiarse hasta el codo y el antebrazo. El tratamiento incluye RICE (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación) y el uso de medicamentos antiinflamatorios en conjunto con la fisioterapia para ayudar a regresar al golf.
Codo de golfista
Esta es una lesión por uso excesivo que a menudo experimentan los golfistas como resultado de pequeños desgarros que ocurren en los tendones del antebrazo. El dolor en el codo se produce en la parte interior del codo, a diferencia del codo de tenista, donde el dolor se produce en la parte exterior. El dolor aumenta al flexionar (doblar) la muñeca y al agarrar objetos. El tratamiento debe comenzar con el método RICE (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación) para disminuir el dolor, la hinchazón y la inflamación. Su clínica de fisioterapia le prescribirá ejercicios para estirar y fortalecer los músculos flexores.
A veces, una férula para la muñeca o una correa para el antebrazo también pueden ser útiles. La recurrencia de esta lesión es bastante común, si no se ha producido una curación completa o si continúa la técnica deficiente; por lo tanto, se le puede aconsejar que no vuelva a jugar al golf hasta que se haya recuperado completamente y se le haya enseñado una técnica de swing más correcta que sea menos estresante para los tendones flexores profundos de la muñeca.
Muchas lesiones de golf pueden evitarse con un acondicionamiento adecuado, calentar y enfriar antes y después del juego. Si ha sufrido algún tipo de lesión de golf o cree que le puede faltar acondicionamiento, visite una clínica de fisioterapia para una evaluación. Pueden ayudarle.